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血圧を下げる食べ物として バナナ 青魚の（サンマ、鯖、イワシなど） 食物繊維の多い野菜（ゴボウ、アボカドなど）がいいそうです！ その前に酒を控えろよ俺 (´；ω；`)ｳｩｩ 最近、食べた缶詰↓ 缶詰の青魚でも血圧低下にはOKだそうです 下げる方法は？ 食べ物や飲み物・運動など、日常生活で気をつけるべきことなどをまとめました。 悪球コレステロールや中性脂肪といった血中脂質を減少させる作用があるほか、血圧・血糖値の上昇を抑えたり、高脂血症・糖尿病・動脈硬化・肥満症 アボガドは カリウム を含んでいるので 血圧を下げるのに効果的 です。 カリウムは体内の余分な塩分を排出してくれる効果があり、高血圧の場合でも積極的な摂取が勧められています。 栄養満点のバナナで高血圧対策 管理栄養士がバナナのおすすめの調理法をご紹介 血圧 下げる 食べ物 アボカド